Il mio approccio

Sono due forme di assistenza che aiutano le persone ad affrontare i problemi emotivi, psicologici o relazionali che stanno vivendo, finalizzati a fornire supporto rispetto la gestione di problematiche specifiche o quando circostanze di vita particolari causano forme più o meno intense di disagio emotivo. L'obiettivo è aiutare la persona a sviluppare una migliore comprensione di se stesso, delle proprie emozioni e delle dinamiche che influenzano il suo stato mentale, ad assumere una progressiva consapevolezza dei punti di forza e di debolezza, valorizzando i primi che porteranno ad uno stato di benessere. La consulenza spesso si concentra su questioni specifiche, come problemi di autostima, stress, ansia, malattia, lutto, problemi relazionali o difficoltà di adattamento a situazioni di vita nuove o stressanti.

Il sostegno alla genitorialità è un percorso che mira ad affiancare i genitori nel loro difficile ruolo di educatori e che per motivi diversi, si trovano a vivere delle difficoltà nel loro ruolo genitoriale (es: difficoltà di gestione dei figli, difficoltà relazionali, conflittualità). Il percorso mira a fornire alle famiglie gli strumenti, le informazioni e le competenze necessarie per affrontare le sfide della genitorialità in modo efficace e positivo. L’obiettivo è comprendere e migliorare la relazione con i figli, gli stili educativi e comunicativi in famiglia per favorire una miglior crescita dei figli stessi. Si prefigge, inoltre, di promuovere la consapevolezza dell’importanza del proprio ruolo e di rafforzare e accrescere le loro competenze. I percorsi di sostegno alla genitorialità sono destinati a tutti i genitori che vogliono migliorare la relazione con i propri figli.

Il coaching è una pratica focalizzata alla risoluzione del problema e allo sviluppo del potenziale individuale. Si basa sulla convinzione che le potenzialità di ognuno, così come la fiducia, la speranza, la determinazione, possono essere allenate e possano portare al cambiamento desiderato o al raggiungimento dei propri obiettivi personali o professionali. L’obiettivo è aiutare la persona a identificare le proprie risorse, sviluppare strategie e prendere azioni concrete per raggiungere i suoi obiettivi. A differenza della terapia, che spesso si concentra su questioni psicologiche e emozionali, il coaching è orientato verso il futuro e si concentra sullo sviluppo delle capacità, sull'ottimizzazione delle performance e sul raggiungimento di risultati concreti. Mira a sviluppare le abilità, le conoscenze e le strategie necessarie per affrontare le sfide e raggiungere gli obiettivi desiderati. Mira a sviluppare l'autoefficacia e l'autonomia, consentendo di prendere decisioni informate e gestire in modo efficace le proprie sfide.Il coach offre supporto, guida e feedback, mentre il cliente è responsabile di prendere azioni concrete e impegnarsi nel processo.

La psicoterapia è una forma di trattamento psicologico con l'obiettivo di affrontare e risolvere problemi emotivi, comportamentali, relazionali o psicologici e aiutare la persona a tornare ad una condizione di benessere e migliorare la qualità della sua vita. Mira a promuovere il cambiamento e il benessere psicologico del paziente, aiutandolo a sviluppare nuove prospettive, abilità e strategie per affrontare le sfide della vita. Psicoterapia significa prendersi cura della persona; il focus è duplice: da un lato il livello intrapsichico, ovvero i pensieri e le emozioni, dall’altro il livello interpsichico ovvero la qualità e le modalità delle relazioni che si intrattengono. Quando è consigliabile iniziare una psicoterapia? Nei casi in cui il disagio sperimentato dalla persona si esprime con una sintomatologia clinicamente significativa. In un’ottica cognitivo-comportamentale mi occupo del trattamento di disturbi ossessivo compulsivi, disturbi d’ansia e attacchi di panico, disturbi dell’umore, disturbi alimentari, disturbi di personalità, ma anche di problematiche relazionali, di dipendenza affettiva, dell’elaborazione di esperienze dolorose come quelle connesse a lutti e separazioni. La psicoterapia offre un ambiente sicuro in cui i pazienti possono esplorare i propri pensieri, sentimenti e comportamenti. Aiuta a sviluppare una comprensione più profonda di se stessi e delle dinamiche che influenzano il loro benessere mentale. Ogni persona ha esigenze e obiettivi unici, e la psicoterapia è progettata per essere adattata alle specifiche circostanze e sfide di ciascun individuo.

La tecnica EMDR (Desensibilizzazione e Riprocessamento tramite Movimenti Oculari) nasce come strumento per curare il disturbo post traumatico stress e per qualsiasi situazione che il soggetto vive o ha vissuto come fortemente traumatica (es: situazioni di aggressione, di abuso sessuale, di lutti, di incidenti, di catastrofi naturali e per eventi emotivamente stressanti). Ad oggi l’emdr viene utilizzato anche per altre patologie non direttamente legate a traumi, come ansia, depressione, disturbi alimentari, ecc. L’EMDR è una tecnica che tramite la stimolazione dei movimenti oculari ristabilisce l’equilibrio inibitorio/eccitatorio degli emisferi celebrali, i quali vengono stimolati a sbloccare l’informazione rimasta bloccata. Oltre all'uso dei movimenti oculari direzionati, possono essere utilizzate anche altre modalità sensoriali come suoni o tocchi. L'obiettivo dell'EMDR è rielaborare l'informazione associata al ricordo traumatico. Ciò significa che l'individuo può sperimentare il ricordo in una nuova luce, integrando il trauma in modo più sano e meno disturbante.

Psicologa-Psicoterapeuta iscritta nella sezione A all’albo degli Psicologi della Toscana, nr 4064.

Laureata in Psicologia del Lavoro e delle Organizzazioni presso l'Università degli Studi di Firenze. Master di II livello in "Terapia del dolore, Cure Palliative e Cure di fine vita in Terapia Intensiva" presso l’Università degli Studi di Firenze. Specializzata in Psicoterapia Cognitivo - Comportamentale presso la Scuola Cognitiva di Firenze. Practitioner EMDR Europe.

Riceve a Firenze. Contatti: chr.lazzarini@gmail.com tel. 349 2563053

La mindfulness è una pratica di consapevolezza che coinvolge l'essere pienamente presenti nel momento attuale, senza giudicare o reagire in modo automatico e senza essere distratti da preoccupazioni sul passato o ansie sul futuro. Si tratta di un'attenzione consapevole e aperta verso le esperienze, i pensieri, le emozioni e le sensazioni fisiche che si verificano in un dato momento. La pratica della mindfulness invita a osservare le esperienze senza giudicarle come buone o cattive. Si tratta di accettare le cose come sono, senza cercare di cambiarle o evitarle. Invece di reagire automaticamente agli stimoli o alle emozioni, la mindfulness invita a rispondere consapevolmente, scegliendo come affrontare una situazione. La pratica regolare della mindfulness è stata associata a una serie di benefici per il benessere mentale e fisico, tra cui la riduzione dello stress, l'aumento della consapevolezza, una migliore gestione delle emozioni e una maggiore resilienza.

La Terapia di Accettazione e Impegno (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) è un approccio terapeutico basato sulla psicologia clinica e sulla teoria dell'apprendimento. L'obiettivo principale di ACT è aiutare le persone a sviluppare una vita significativa e appagante, nonostante le sfide e le difficoltà che possono affrontare. L’ACT incoraggia l'accettazione delle emozioni, dei pensieri e delle sensazioni senza tentare di cambiarli o evitarli. Questo permette alle persone di affrontare le sfide con una maggiore consapevolezza e apertura. Insegna la capacità di separarsi dai propri pensieri e di vedere le proprie convinzioni come eventi mentali piuttosto che come verità assolute (defusione cognitiva). Questo consente di ridurre l'effetto che i pensieri negativi o limitanti possono avere sulla vita di una persona. L’ACT enfatizza l'importanza di identificare e vivere in linea con i propri valori fondamentali. L'individuo viene incoraggiato a considerare cosa è veramente importante nella propria vita e a prendere decisioni in linea con questi valori. Questo significa prendere azioni concrete che portano a una vita più significativa. Come .la mindfulness, l’ACT incoraggia ad essere pienamente presenti nel momento attuale. Ciò significa essere consapevoli di ciò che sta accadendo ora, piuttosto che preoccuparsi per il passato o il futuro. Le persone sono incoraggiate a vedere se stesse come molto più di ciò che pensano di essere o di ciò che gli altri possono pensare di loro. L’ACT riconosce che il dolore, sia esso emotivo o fisico, è una parte inevitabile della vita. L'obiettivo non è evitare il dolore, ma imparare a gestirlo in modo efficace e a vivere una vita significativa nonostante esso. La Terapia ACT è utilizzata per una vasta gamma di problemi tra cui ansia, depressione, disturbi dell'umore, disturbi alimentari, traumi e altro ancora. È stata dimostrata efficace per aiutare le persone a sviluppare una maggiore flessibilità psicologica e a migliorare la loro qualità di vita.